血糖値を上げすぎない、腸の善玉菌を増やす「身近なフルーツ」とは。でも、食べるタイミングを間違えないで！【科学研究所の博士が解説】 1枚目の写真・画像

「血糖値スパイク」、最近よく聞きますよね。血糖値が急激に上がり下がりすることで、強い眠気やだるさ、集中力の低下、代謝が落ちて太りやすい体質になる…という、40～50代女性としては避けたいものばかり。