「最近、急に太りやすくなった」「以前と同じ生活なのに、おなか周りだけサイズが変わった」そんな変化を感じていませんか？ 更年期には、筋肉量や基礎代謝の低下、女性ホルモンの変化などによって、以前より太りやすくなることがあります。
今回は、ある女性の体験をご紹介。更年期に体重が増えやすくなる理由について薬剤師・清水みゆきさんに教えてもらいました。
急なお通夜で、喪服に袖を通したら…
梨絵さん（51歳）の体験談です。
「夫の親族に突然の不幸があり、急にお通夜に参列することになったんです」
半年前、50歳になったのをきっかけに、年相応の喪服を新調していた梨絵さん。
「お通夜までに終わらせないといけない仕事や家事で忙しくて……お通夜の当日になって初めて喪服を着てみたら、おなか周りがぱつんぱつん。きつくて苦しくて」
買ったときは余裕があったはずなのに、なんと半年で、梨絵さんのおなかやお尻周りのサイズは劇的に大きくなってしまっていたのです。
ぱつぱつのお尻、段々になったお腹。視線が気になって仕方ない
イラスト/lely
梨絵さんは焦りましたが、すでに通夜当日。
「今から新しい喪服も準備できないし。なんとか、おなかをねじ込んで、ファスナーをあげることができたものの、下着の食い込みや段々になったおなかがくっきりと目立って……」
おなかを引っ込めて、バッグで必死に腹部を隠しながらお通夜に参列しましたが、周囲の視線が気になって仕方なかったそう。
「お焼香のときも、後ろからパツパツのお尻を見られている気がして……久しぶりに会う親族たちも、私をチラチラ見ているのがわかり、冷や汗が止まりませんでした」
梨絵さんは恥ずかしすぎて、まともに故人を悼むこともできませんでした。
他人事じゃない「更年期激太り」の原因
更年期になると、「最近太りやすくなった」と感じる女性が増えます。
この「更年期太り」の原因について詳しく解説します。
1.筋肉量と基礎代謝の低下
年齢を重ねると、筋肉量が減っていきます。
それに伴い、からだが消費するエネルギー量、基礎代謝も低下してしまいます。
基礎代謝とは、運動などでからだを動かしていなくても、呼吸や体温調整など生命維持に使われるエネルギーのことです。
更年期になると、筋肉量が減りやすく基礎代謝も低下する傾向にあるため、今までと同じ生活をしていても、エネルギーが消費されにくくなり、結果として太りやすくなります。
2.女性ホルモンの減少
更年期になると、脂肪燃焼をサポートする女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が急激に減少します。
このエストロゲンの低下が原因で、とくにおなか周りに内臓脂肪がつきやすくなります。
さらに、ホルモンバランスの乱れにより、ストレスを感じやすくなり、食欲が増してしまうこともあります。
本編では、急なお通夜で喪服を着たらパツパツになってしまっていた…という女性のエピソードと、その理由をお届けしました。
では、薬剤師・清水みゆきさんに「無理なく痩せる」アドバイスをお聞きします。
