30代以上の女性の6割が経験しているともいわれている「尿漏れ」。そんなデリケートな悩みにアプローチできる骨盤底筋専用EMSが、あの「SIXPAD」から誕生しました。
家で1日15分、座っているだけで尿漏れ改善が目指せるだなんて、そんなおいしい話が本当にあるの？――1月15日に発売されたばかりの新機器『SIXPAD Perine Fit（ペリネフィット）』を10日間使ってみて感じたこと＆変化についてご報告します。
三日坊主の心配なし！苦痛も手間もないから習慣化できる
今回、『Perine Fit』を試す上で一番心配だったのは、「ちゃんと続けられるのか？」という点でした。ところが、つらいのも面倒くさいのも大嫌いな私でさえ、苦も無く習慣化に成功！
振り返ると、億劫になりがちな原因を先回りしてくれる、『Perine Fit』ならではの理由が見えてきました。
●理由1：1日1回、15分でOK
「せっかくのこの機会、隙間時間にガンガン使おう！」と意気込んでいたものの、説明書には「トレーニングモードは1日1回まで」との記載が。
それもこれも体への負担を加味した注意事項。裏返せば、その15分間で体に確かな影響があるほどにアプローチしてくれる、とも解釈できます。
「え？それだけでいいの？」と若干拍子抜けしつつも、たった1回なら時間の捻出も簡単！うっかり忘れてしまいそうだった日も、お風呂あがりのタイミングなどに滑り込ませることができました。
●理由2：準備が手軽
持ち運びしやすい取っ手付き
前編でもご紹介した通り、収納がしやすく、コードレスなのも『Perine Fit』の特長。近くに置いてすぐに取り出せるので、立ち上がったら10秒で設置が完了します。
ある心理学者の研究によると、先延ばしを防止し、習慣化を成功に導くポイントは、行動開始までの時間を20秒以内にすることなのだとか。この『20秒ルール』も軽々クリアしてくれるので、先延ばしの隙を与えません！
●理由3：時間を効率的に使える
スパッツの上にスカートなどを履けば、急な来客などにもすぐ対応可能
筆者は、各モード上限回数に従い、「コンディショニング→トレーニング→コンディショニング」の流れで、『Perine Fit』を毎日使用しました。なお、メーカーは、連続しての使用は身体の負担となる場合があるため、少し間をあけて使用することを推奨しています。
上記の場合、所要時間はおよそ35分前後。そう聞くと、かなりの長さに感じますが、座っているだけなので上半身は自由！『Perine Fit』を使うタイミングや気分に合わせて、読書・スキンケア・ドラマや動画鑑賞・メール返信・宅配サービスの注文などをして過ごしました。別の用事に熱中している間に、ふと気が付くと各モードが終了してスイッチオフになっている……ということもしばしば。各モードのタイムゴールに背中を押されながら時間を効率的に使えて、タスクの消化率がむしろ上がった気さえします。
10日後。気を抜いていても「あれ？漏れない！？」
こうして10日間、コツコツ（でも苦はなく）使用を続けてみたら、徐々に変化が。
10回縄跳びするのも危ういほどの尿漏れ症状だった以前と比較するために、『Perine Fit』使用中の10日間、毎日1分間屋内用トランポリンを跳びつつ変化を検証していました。2日目までは、一瞬危うい瞬間が。ところが、後半になるにつれ、気がつけば特に意識を集中せずとも問題なく跳べる状態に……。
SIXPADの方からは、「骨盤底筋は、正しくトレーニングすれば3～6ヶ月ほどで効果を実感できる」と聞いていたので、あまりに早く実感した先の変化に対しても「気のせいかも？」と半信半疑でした。
ところが、6日目頃のこと。以前は歩行中に咳やくしゃみをするとき、立ち止まって足を閉じ、骨盤底筋を意識的に締めないと尿漏れするのが常。そんな準備をする間もなく不意打ちでくしゃみに襲われた次の瞬間……「あれ？漏れてないかも……！？」。
さらに、出産直後に助産師さんから尿漏れ対策としておすすめされていた「排尿中に、何度か骨盤底筋に力を入れて排尿を止める」という試みでも密かに検証。以前はキュッと締め切ることが難しかったのが、『Perine Fit』を使用して日が経つにつれ、強くコントロールができるようになりつつある気がするのです！
EMS機器を使用する医療機関の中には、「既定の通院回数を経て症状が改善しても、一定の時間が経過すると効果が薄れてくるため、繰り返し通うことを推奨する」とHPに記載しているクリニックも見かけます。そう考えると、積み重ねてたどりついた変化を無駄にせず、症状に継続的にアプローチし続けられる『Perine Fit』って、ものすごく便利でありがたいのかも……。
「思っていたのと違った！」のはこんなこと
この通り、うれしい実感をもたらしてくれた『Perine Fit』ですが、「思っていたのと違う！」「手にして初めて知った」という点もいくつかありました。使用を検討される場合は、どうぞご注意を。
●ソファや座位での使用はNG
「座っているだけでOKなら、こたつやソファでくつろぎながら使えるのでは！？」と妄想を膨らませていました。が、『Perine Fit』は適した椅子で使用することを前提に開発された商品。前編で紹介した通り、適した高さの椅子を選んで使用する必要があります。
●生理中などの使用はNG
毎日使いたい！と思っても、生理中や妊娠中、出産直後の使用はNG。膣内に金属が使用された器具（避妊具、ペッサリーなど）を挿入している方なども使用を禁止されています。詳しくは説明書やHPでご確認ください。
「1日1回15分、座るだけで本当に効果が出るの？」と半信半疑でお試しした『Perine Fit』。たった10日間で、見事、じんわり効果を実感できる結果となりました。更年期ならではの悩みを、心強くサポートしてくれる一台になる予感です。
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