放っておくと将来的に筋力は40～50％もダウン！筋肉の間違った知識をアップデート。筋トレ効果をアップする秘策は？ 1枚目の写真・画像

フィジカルトレーニングの研究者であり、理学療法士である中村雅俊先生が考案した『３秒筋トレ』を４回にわたり紹介してきました。たった３秒という手軽さから、今、数々のメディアでも話題です。でも簡単なだけに、「本当に効くの？もっと効果的な方法はないの？」など、疑問もわいてきます。