ぐっすり眠れる人は「キレイが続く」！更年期世代の「コスパ最強」のアンチエイジング美容法は【睡眠】 1枚目の写真・画像

40〜50代になって、「最近眠りが浅くて熟睡できていない……」と悩んでいませんか？ 日本の女性は一般的に50歳頃に閉経を迎えるといわれており、昨今の研究では閉経の平均年齢は52歳で、閉経前後の5年間は更年期と定義されます。 この時期はホルモンバランスの影響やストレスで、からだや心のさまざまな不調に悩む女性が多いようです。 今回は、睡眠の質の向上に役立つサプリメントについて、医薬品登録販売者であり、あんしん漢方の円山 真由佳さん、一般社団法人日本サプリメント協会理事長、後藤 典子さんに教えてもらいました。