シャンプー後の排水口や枕に残った髪の毛を見て、「今日、抜けすぎじゃない…？」と不安に感じることはありませんか？ある程度は抜けるものだと思いながらも、「このまま様子を見ていて大丈夫なのだろうか」と考えてしまう人も多いでしょう。
これまで2万人以上のからだの不調に向き合ってきた育毛鍼灸師・白石明世氏は、こうした抜け毛の変化を“心身の状態を映す重要なサイン”として捉えています。本記事では、白石氏の著書から、ストレスや季節の変化によって起こる抜け毛を東洋医学の視点でどう考えるかを紹介します。
※本記事は書籍『だるさ・疲れ・不眠・不妊・抜け毛 なんとなく不調がスッキリ解消！すごい腎活習慣』（白石明世：著/徳間書店）から一部抜粋・編集したものです
ストレスによる抜け毛の検証～「1日100本抜ける」は本当？
「1日にどれくらい髪の毛が抜けたら危険ですか？」
患者さんからよく聞かれるのがこの質問。一般的には「1日に100本くらいは普通」といわれます。ですが、100本って正直どれくらいかわかりますか？ 体感ゼロじゃないですか？そこで先ほどの質問への私の答えは、いつもこれです。
「『ん？』と違和感を覚えたら、そこが危険信号です」
お風呂の排水口を片づけるとき、ドライヤー後の洗面台や床を見たとき、朝に枕を見たときに「ん？ 多くない？」と心がざわっとしたら、いつもより抜けているサインです。その「自分センサー」を、私はいちばん信用しています。
とはいえ、「1日100本説」がどうにも気になる。ある日、思い立って自分の頭でプチ検証をしてみました。
元旦、夫の実家から帰ってきた日。この日はお湯だけで髪や頭皮を洗う「湯シャン」だけでなく、シャンプーも使って頭を洗ったのですが、出るわ出るわ髪の毛が……。「これは、さすがに多い」と、思わずパシャリ。
数日後、その日はたまたま夫が不在で、明世フリーダム！ で過ごした日のシャンプー後にも写真を撮ってみました。落ちている髪の量を見て、思わず声が出ました。
「マジか！」あきらかに少ない。やっぱり、ストレスが強い日の抜け毛は、目に見えて増えるんだなぁ、と。
念のため申し添えておくと、私と旦那さんの家族はすごく良好で、お父さんもお母さんも優しくて大好き！ とはいえ、人のお宅に泊めてもらうことは、少なからず気を遣い、ストレスがかかるもの。そのちょっとしたストレスがあった日とノンストレスの日で、写真のような違いが出たのです。ストレス、恐るべし。
振り返ってみると、この一年とにかく忙しくて、お風呂から出るたびに「ちょっと引くレベル」で髪が落ちていたように思います。
AIに写真を読み込ませたら、年齢判定はまさかの「40代後半〜50代」。何回撮り直してもそのあたり。ひどい。けどまあ、AIは正直かつ遠慮を知らないだけ。つらいけど、きっと正しいんでしょう……。
抜け毛の量が増えている。そんな自分を振り返ってみて思ったのは「私は本当に、このままでよいのだろうか？」ということ。答えはもちろんNOです。髪の毛は、幸せのバロメーターでもありますね。あなたの幸福度は今、どれくらいですか？
季節の変わり目に抜け毛が増えるワケ
「春と秋になると、枕と排水口がすごいんです」
これも、毎年のように聞くお悩みです。はっきりしたエビデンスがあるわけではありませんが、臨床を重ねた体感として、春と秋に抜け毛が増える人が多いのは確かです。
東洋医学では、人の身体は自然のリズムとずっと会話しながら生きていると考えます。１日の寒暖差、月の満ち欠け、春夏秋冬の移り変わり。それに合わせて身体の内側もこっそり調整している、という感覚です。
東洋医学では、五臓（肝・心・脾・肺・腎）が互いに支え合うチームだと考えられています。 「肝」が血を巡らせ、「脾」が血を生み、「肺」が全身に行き渡らせ、「腎」が生命力として蓄（たくわ ）え、「心」がそれらを統率する。この循環が穏やかに回っているとき、髪も自然に健（すこ）やかでいられます。
季節の変わり目に髪の変化を感じるとき、それは「異常」ではなく、身体が自然の流れに必死に順応しようとしているサインでもあるのです。だからこそ東洋医学は、不調のある場所だけを見るのではなく、季節・心身・生活全体の巡りを整えることを大切にしてきました。
髪はその人の生き方や、今の状態を静かに映し出す存在。季節の変化とともに現れる小さなサインに耳を澄ませること。これが健やかな髪を育てる第一歩と言えそうですね。
▶育毛に「鍼灸」や「ツボ押し」がいいってホント？
育毛に鍼灸やツボ押しは効果があるのか？
正直に言うと、最初にこの問いを持っていたのは私自身でした。
「鍼灸で、本当に髪は生（は）えるの？」
「ツボをちょっと押したくらいで、そんなに変わる？」
半信半疑……というより、半分は好奇心。
「本当に生えるのか、確かめたい！」その気持ちだけで始めたのが、私の育毛鍼灸でした。
結論から言うと、身体が整えば変化します。ただし、ドラマみたいに翌日いきなりフサフサなんてことはありません。最初の頃は、自分の髪ですらよくわからないんです。抜け毛が減ったような、減っていないような。産毛（うぶげ）が増えたような、光のせいのような。
育毛の世界は、気のせいのように思えるほど、変化がとてもゆっくりです。毎日見ている自分の頭ほど、変化に気づきにくいものはありません。
「記録する」ことで見えてきた変化
そんな中で、「記録して比べる」ことを始めました。施術前に写真を撮り、数カ月後に同じ角度、同じ光で撮る。それを並べて、冷静に比べる。やってみると、それまであいまいだった変化が、はっきり「見える」ようになりました。
「あ、ここ、生えてる」
「分け目が変わってる」
「前より、地肌の透（す）け感が違う」
それは私自身の頭でも、患者さんの頭でも同じでした。以前なら「なんとなく調子がいい気がする」で終わっていたものが、写真という客観的な証拠によって、いよいよ誤魔化せなくなったのです。
ここで、はっきりお伝えしておきたいことがあります。1本の鍼、1回の施術ですべての髪が戻る。そんなことは決してありません。
けれど、身体の状態を整え、血流を上げ、自律神経やホルモンの土台を整えるプロセスを丁寧に重ねていくと、髪が育つ環境が確実に変わっていきます。
東洋医学でいう 「腎」が少しずつ整ってくると、髪はゆっくり、でもちゃんと応えてくれます。「刺激を与えれば生える」のではなく「整えた結果として育つ」。
私はこの変化を、何人もの頭と何百・何千という経過の中で見続けてきました。だから今ならはっきり言えます。
「鍼灸やツボ押しで本当に髪は増える？」という問いへの私の答えは、「身体を整えていけば変化します」
ここまでの記事では、「抜け毛とツボ押し」の関係についてご紹介しました。続く関連記事では、東洋医学で用いられてきたツボの働きと、近年の研究結果をご紹介します。
関連記事＞＞敏性腸症候群が3つのツボで改善⁉松尾芭蕉も愛用したツボを、現代の科学が裏付け
■著者略歴： 白石明世(シライシアキヨ)
5歳よりクラシックバレエを始め、14歳で中国・上海京劇学院バレエ専科へ留学。上海で出会った「20世紀の革命」と称されるモーリス・ベジャールの作品に強い衝撃を受け、17歳でスイスへ留学。20歳の時に腰痛が悪化し、日本へ帰国。その後、身体と向き合う道を志し、2010年に東京衛生学園鍼灸専門学校へ入学。はり師・きゅう師の国家資格を取得後、鍼灸院での勤務を経て、2016年に原宿で「白石明世身体相談所」を開院。2022年には表参道・骨董通りへ移転し、「EN body conditioning salon」として新たにスタートする。これまでに2万人以上の患者の育毛・健康をサポートする育毛鍼灸師として高い支持を集め、フジテレビ「ホンマでっか!?TV」出演をきっかけに“予約の取れない鍼灸師”として話題に。「不調の8割は原因不明」とも言われる現代において、東洋医学的アプローチによる施術で、心身の違和感や悩みに寄り添い続けている。
