更年期世代の「季節性敏感肌」を守る、洗顔、保湿、バリア補強３選

花粉の時期の肌荒れは毎シーズンのことと思っていませんか。ホルモンバランスの影響が肌に出てくることがある40代の場合、放っておくと「春だけ」では済まず長期化してしまうことも大いにあります。

以前の記事では、花粉の時期に「ゆらぎ肌」を放っておくことで肌荒れが慢性化しやすい要因と、肌荒れを悪化させてしまうデイリースキンケアをお伝えしました。本記事では、「ゆらぎ肌」を立て直すお手入れと厳選したコスメをご紹介します。

【美容エディターの更年期ビューティ】#２

◆肌荒れ時の洗顔の正解ケアと厳選コスメをご紹介

40代のボロボロ肌を立て直す「守りの3ステップ」と厳選アイテム3

ゆらいでいる今の肌に必要なのは「与える」ことよりも、バリア機能を「補う」ことです。

STEP1 洗顔：摩擦をゼロにする「泡洗顔」か「引き算」

朝はぬるま湯洗顔のみ。夜はクレンジングの回数を減らすなど、とにかく肌をこすらない工夫を。

まるで泡で洗う美容液！肌へのやさしさを最優先にした泡洗顔料

ＣＡＣフェイスウォッシュエクストラマイルド 150ml 2,970円（税込）／CAC

100％アミノ酸系の洗浄成分で、とことん低刺激にこだわった泡洗顔料。角層のうるおいは守りつつ、不要な汚れをおだやかにオフ。濃密な泡が肌を包み込み、洗顔後のスキンケアを格上げする導入効果も。泡切れが速く、素早くすすげるのもうれしい。

肌あれ防止成分配合！「うるおいバリア」を守り抜くふわもこ泡洗顔

カルテＨＤモイスチュアウォッシングフォーム［医薬部外品］ 150mL 1,320円（税込・編集部調べ）／コーセーマルホファーマ

肌あれ防止有効成分を配合した、医薬部外品のポンプ式洗顔。こだわりのアミノ酸系洗浄成分と「うるおいバリアCPX」が、角層の潤いを守りながら汚れを優しくオフします。へたらない濃密な“ふわもこ泡”で摩擦を防ぎ、敏感になりがちな肌を健やかに整えます。

製薬会社発「貯水肌」発想。バリア機能を守り、しっとり柔肌へ導く

ミノンアミノモイストジェントルウォッシュホイップ 150mL 1,650円（税込・編集部調べ）／第一三共ヘルスケア

皮膚科学に基づきリニューアルした、敏感肌のための泡洗顔。9種の保潤アミノ酸がバリア機能をサポートし、汚れを落としながら「貯水」するように潤いをキープ。古い角質をケアする成分配合で、次に使うスキンケアのなじみもアップ。忙しい朝も、柔らかな透明感を引き出します。

◆刺激が少なくて肌回復へ導く成分や形状は？

STEP2 保湿：セラミドとアミノ酸を味方に

水分を保持する力が弱まっているため、肌の隙間を埋める「ヒト型セラミド」や「アミノ酸」配合のスキンケアを選びましょう。あれこれ塗らず、低刺激な乳液やクリーム1本で済ませる「シンプルケア」も有効です。

シワ改善・シミ予防・肌荒れケアをこれ1本で。高機能な薬用「時短」化粧液

乾燥さん薬用しっとり化粧液［医薬部外品］ 230mL 1,650円（税込）／BCL

乳液と美容液の機能も兼ね備えた、医薬部外品のオールインワン。有効成分ナイアシンアミドがシワとシミに、グリチルリチン酸ジカリウムが肌荒れにアプローチします。ヒト型セラミドやワセリン配合で、乾燥が深刻な40代の肌も鉄壁ガード。デリケートな肌にもやさしくなじむクリーミーでみずみずしい使い心地。

繰り返す肌荒れに。ドクターズコスメの英知が詰まった、守りの薬用ゲル

薬用ゲルセンシティブEX［医薬部外品］50g 4,510円（税込）／ドクターシーラボ®

「潤いを抱え込む力」が不足した敏感肌のための薬用ゲル。新配合成分「AHP」とヒト型セラミドが、スカスカになったバリア機能を補強し、肌荒れやニキビを防ぎます。クリーミーな質感がデリケートな肌を優しく包み込み、トラブルを寄せ付けない健やかな土台を整えます。

アミノ酸研究の頂点・味の素社が導き出した答え。土台から潤い、乾燥小じわもケア

ジーノモイストアミノエンリッチドローション I（しっとりタイプ） 160mL 3,850円(税込)／味の素ダイレクト　II（さっぱりタイプ）もあり。

「アミノ酸といえば味の素社」。その100年以上の研究成果を凝縮した、信頼の1本です。角層細胞のつながりが弱まった“グラグラ肌”に着目し、独自のアミノ酸処方でバリア機能の基礎を再構築。カサつきや乾燥小じわまでマルチにケアし、深刻な乾燥に悩む40代の肌を、吸い付くようなしっとり肌へ導きます。

◆アレルゲンから肌を守る機能を備えたアイテムも取り入れて

STEP3 保護：外出前後の「バリア補強」

花粉が肌に直接触れないよう、低刺激なバリアミストや、乾燥がひどい部位への薄いワセリン使いなど、肌にシールドを作ってあげるのが効果的。物理的にアレルゲンをシャットアウトしましょう。

花粉をブロックしながらメイクも守る。一石二鳥の「アレルバリア」ミスト

d プログラムアレルバリアミストＮ 57mL 1,650円（税込）／資生堂インターナショナル

資生堂独自の「アレルバリアテクノロジーNEO」を搭載。シュッとひと吹きで、花粉や微粒子汚れからデリケートな肌を徹底ガード。オイルと化粧水の2層タイプで、潤い補給と皮脂崩れ防止を同時に実現。メイクの仕上げやお直しに使えば、夕方の乾燥や老け見えも防ぐ、春の心強い相棒です。

ひと肌でとろけてピタッと密着。外部刺激を遮断する「高精製ワセリン」の膜

イハダ薬用バーム［医薬部外品］ 20g 1,485円（税込・編集部調べ）／資生堂薬品

「何を使っても乾く、しみる」時の救世主。限りなく不純物を除いた「高精製ワセリン」が、肌表面に保護膜を形成し、花粉や乾燥から肌を徹底ガード。美容オイルのようになめらかに溶ける新感覚のバームで、ベタつかないのも使いやすい。抗肌あれ有効成分配合で、繰り返すトラブルを未然に防ぎ、健やかな肌を保ちます。

特許成分で「花粉のかゆみ」を鎮める。バリア機能を立て直す実力派オイル

ママ＆キッズバリアオイル 35mL 3,080円（税込）／ナチュラルサイエンス

東京大学との共同開発により、かゆみを抑える効果を確認した特許成分「γ-オリザノール」を配合。皮脂に近い成分構成で、驚くほど肌になじみ、花粉や乾燥によるムズムズ感を穏やかに癒します。セラミドやスクワランが弱ったバリア機能を補強し、刺激に負けない強い肌へ。ベタつかず、全身のレスキューケアに最適です。

◆食事でできる「ゆらぎ肌」対策とは？

肌にいいだけじゃない！「花粉を跳ね返す」体を作る食事術

外側からのケアと同じくらい大切なのが、インナーケアです。最新の美容知見では、「腸内環境」と「肌のバリア機能」は密接に関係していることがわかっています。

■40代のバリア機能は「腸」で作られる

腸は体最大の免疫器官。腸内環境が乱れると、免疫機能が暴走しやすくなり、花粉などの外部刺激に対して肌が過剰に反応（＝炎症）を起こしやすくなります。ゆらぎ肌を土台から立て直すには、発酵食品や食物繊維を積極的に摂り、腸内の善玉菌を育てることが近道。腸が整うと、肌のターンオーバーも正常化し、自らうるおう力が戻ってきます。

■積極的に摂りたい「レスキュー栄養素」

・タンパク質（肉、魚、卵、大豆）：40代のスカスカになりがちな肌細胞の「材料」そのもの。不足すると修復が進みません。

・ビタミンB2・B6（レバー、納豆、カツオ）：ターンオーバーを促進し、健やかな角層を育みます。

・ビタミンA（にんじん、ほうれん草）：皮膚や粘膜を健やかに保ち、花粉の侵入をブロックする力を高めます。

逆に、この時期に控えたいのが「白砂糖」や「アルコール」。これらは体内の炎症を助長させ、痒みや赤みを引き起こすトリガーになることも。大人のゆらぎ肌対策は、今日食べたものから始まっています。