仕事に家事に、多忙な日々の中で、自分の優先順位はあとまわし。
だけど、更年期が近づき、20・30代の頃のように、もう気力だけでは乗り切れない。
オトナサローネ世代は、日々のバランスのいい食事をとることがダイレクトにQOLに関わります。
（気を抜くと簡単に自分史上最高の体重を更新するし！）
といいながら、忙しい日の手抜きごはんほど、ひと皿メニューで糖質、脂質に偏りがち。
時短かつ健康的な食事のアイデアはないものか…！！！
前編では、編集部の間でバズり中のレンチンでできるおそうざいの素を紹介しましたが、
今回はほかにもまだまだある「10分以内で野菜たっぷりおかずが完成する！？」おすすめの商品をご紹介！
◀◀前のエピソード 料理をしない夫が「これから俺も夜ご飯をつくるわ」と目覚めた！絶品レンチン商品とは。「それ本当なの！？」共働きの私は涙が出た
▶夫が「めっちゃ好き！もっと食べたい！」と大絶賛
たった８分で深い味わいに。スープを飲んだ夫が「もっと食べたい！」と大絶賛。我が家の献立レギュラーに仲間入り
クタクタで「今日は何もしたくない…」と感じるときは「うちのごはん スープおかずの素」がオススメ。
一品でお肉と野菜両方とれて、いろんな食材をとれるところが魅力です。
「海老だしスープカレー」のつくり方はとってもシンプル。食材を切って鍋に入れたら、あとは蓋をして放置することたった8分！まるで長時間煮込んだようなコクのあるスープカレーが完成しました。
スパイスの風味豊かな味わいは、この手軽さからは想像できないほどのクオリティ。家庭ではなかなか再現が難しい深い味わいに思わず感動！スープを飲んだ夫が「めっちゃ好き！もっと食べたい！」と大絶賛で、しっかりおかわりもしてくれました。
スパイスを揃えてつくろうとすると、結局使い切れずに棚の奥で眠ってしまうことが多いですが、これならわざわざスパイスを買い足す必要はありません。野菜もしっかり摂れて、ボリュームも満点！
ご飯はもちろん、パンにも合うので、メイン料理としても◎。
使用した商品はコチラ！
うちのごはん スープおかずの素 海老だしスープカレー 270円 税（編集部調べ）
家庭ではなかなか再現できない深い味わいが、手間をかけずに楽しめる。「今日は料理時間が取れない」というとき絶対使える便利な商品。我が家の献立レギュラーに仲間入りしました！
▶炒め物なのに「ほったらかし」？
炒め物なのに「ほったらかし」？便利すぎる「おそうざいの素」でたっぷり野菜でもう１品
「美容や健康のためにもっと野菜を摂りたい！」と思ってはいるけれど、忙しい日に「もう1品」を用意するのは難しい。そこで7分で用意できるという「うちのごはんVege おそうざいの素」を試してみました。
特に気になった「なすとピーマンの香味しょうゆ」をチョイス。この商品は「オイル蒸し」というほったらかしの調理方法で「あと一品」が完成する優れものでした。
*麺には小麦も使用しています。
調理工程は野菜を切って、フライパンにオイルと食材を入れ蒸し焼きにしたら、タレを炒め合わせるだけというシンプルなもの。時間にして約7分で完成します。香ばしい醤油の風味と野菜の甘みがしっかり引き立ち、野菜が苦手な私もペロッと食べてしまいました。
炒める間の火加減を気にする必要もないし、野菜を蒸すので焦げつかず健康的に食べられるのも嬉しいポイント！
使用した商品はコチラ！
うちのごはんVege おそうざいの素 なすとピーマンの香味しょうゆ 237円 税（編集部調べ）
冷蔵庫に余っていた野菜も無駄なく使い切れるし、副菜としてはもちろん、ご飯にのせて丼にしても合う逸品。他の料理をつくりながらでもすぐ出来上がるので、これがあると本当に助かります。
▶大豆でできたパスタ。もう食べた？
糖質約40％オフ！更年期女性にうれしい大豆がとれるパスタ麺がある！？
子どもはパスタが大好きだけど、ダイエットの観点から避けたい、なんてことはありませんか？パスタにもおいしくて、ヘルシーな選択肢があればいいのに…と思っていたときに見つけたのが「大豆麺*」。
低糖質で高たんぱくな「大豆麺*」なら、パスタの満足感はそのままでヘルシーな食事が楽しめます！
家族分のパスタを用意している間に、自分の分は大豆麺*に置き換え。レンチンで手軽にできるので、コンロを占領される心配もナシ。専用のパスタメーカーなども必要なく、タッパーでOKなので準備も片付けも最小限ですみます。
麺ができたら、あとはパスタソースを絡めるだけ。代謝が落ちてヘルシーにパスタを楽しみたい女性にぴったりのダイエットランチの完成です。
*麺には小麦も使用しています。
大豆の優しい味わいが楽しめるヘルシー仕様で、めんつゆと合わせてうどん風でいただくのもおすすめです。
忙しい昼の救世主に常備したい商品です。
使用した商品はコチラ！
大豆麺 平麺 2人前 300円 税（編集部調べ）
健康と美容に欠かせないたんぱく質も豊富で、食物繊維もたっぷりだから腸活にも◎。レンジ調理なので、お湯を沸かす時間もいりません。次はうどん風にして夫と一緒に楽しみたいと思います。
忙しい人でも、栄養バランスを妥協することなく、無理なく楽しめるおすすめの商品を紹介しました。
ちょっとラクしたい日はもちろん、この料理が食べたくてまたリピートすることになりそうです！
気になった方は、ぜひ一度試してみてくださいね。
